DE PIE Y VIBRANDO. Ansiedad, gracias por venir

La Ansiedad es en cierto modo miedo a lo desconocido, que puede acercarnos a estados de angustia. Si sostenemos este estado durante determinado tiempo, nuestro cuerpo manifestará diversos síntomas como dolor de cabeza, alergias, palpitaciones, tensiones, llantos o insomnio, con lo cual por supuesto deberemos consultar a nuestro médico de confianza.

Pero me gustaría recordar que esta Ansiedad, que pareciera propagarse muy velozmente, ha venido a recordarme algo muy importante: el control sobre mí mismo/a. Dejándome dominar por la ansiedad, pierdo el dominio de los acontecimientos de mi vida, y dejo de usar el sentido común y el discernimiento. Este desequilibrio me puede llevar a una desconexión entre el mundo físico, en el cual puedo tener cierto control, y mi percepción del mundo espiritual sobre el cual no siempre tengo explicaciones o comprensión racional.

¿Que significa esto? La querida Ansiedad nos hace sentir que el "cielo se me puede caer en la cabeza en cualquier momento", y lo que estas sensaciones me están mostrando, es que estoy ansioso sobre lo que pongo mi atención. Si estoy todo el tiempo sobre informándome acerca de un tema que me produce miedo, viviré la Ansiedad con lo que me acerca, por ejemplo, con el miedo a la muerte, o todo aquello que me la recuerda. La muerte, el dolor, la pérdida, las cosas que ignoro o que no veo pero que pueden existir, alimentarán ese miedo, y me encontraré negando inconscientemente la Vida y su Proceso.

Entonces, además de consultar a nuestro médico, sería de gran ayuda comenzar a poner nuestra atención en el proceso vital que me toca transitar, tener Fe en que me está sucediendo exactamente lo mejor, para mí en el instante presente y en el porvenir, comprender y aceptar que hay un Orden perfecto en el Universo, aun cuando todo parezca un caos. Que tengo el poder de discernir, decidir y tomar el control de mi vida, de mis emociones, de mis sentidos y de mis pensamientos.

Si me tomo un tiempo en el día para conectarme con mi propio Ser, valorando cada cosa, persona, sentimiento, momento, trabajo, familia, mascotas, etcétera, que forman parte de mi Vida y puedo agradecer por ello, iré quitándole atención y espacio a aquello que desconozco y que no puedo controlar.

El "truco" es centrarme en lo que Soy y tengo hoy, aceptando que la Vida es un Proceso en el que suceden muchas cosas, como Nacer o Morir, pero el Responsable del "mientras tanto" es cada Uno/a de sí mismo/a.

En nuestras Sesiones de Memoria Celular, podemos rastrear en nuestra existencia el evento o circunstancia que nos predispuso a sentir ansiedad y trabajar las situaciones que nos producen ansiedad con diferentes técnicas como ejercicios de respiración consciente, tapping, touch, ejercicios de psicoenergética o Técnica de Organización Neural, pero debemos saber que Todos contamos naturalmente con herramientas para sobrellevarla y erradicarla, una vez que la hemos identificado.

Y si de herramientas hablamos, la Respiración es un arma poderosísima en momentos de Ansiedad. Tómese un minuto para estar en tranquilidad, busque un lugar cómodo, agradable y sin interrupciones, colóquese sentado/a o acostado/a con la espalda recta, inhale por la nariz lenta y profundamente (puede hacerlo contando hasta 4), contenga el aire por un segundo, exhale lentamente por la boca, contenga otra vez por un segundo. Puede repetir este ejercicio varias veces prestándole atención a su cuerpo, identificar dónde hay tensión, dónde dolor... y a medida que lo practica, puede ir relajando las tensiones, y sentir cómo la ansiedad, va dejando su mente y su cuerpo.

Agradézcale, a nuestra querida Ansiedad, que ha venido a recordarle, el dominio que Usted tiene, sobre sí mismo/a.

Y si lo desea, al finalizar, puede tomarse un rico té de Laurel o de Tilo.

Ana De Pietro - Facilitadora de Memoria Celular

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