Deportes. Running + Adventure: Como sobreponerse a los resultados adversos

Ana Pérez Coch Ontológica y Deportiva nos dejó los siguientes conceptos en función de la situación: Ante un mal resultado deportivo es muy común en el deportista que se piense en estado negativo. En su diálogo interior abundan pensamientos negativos, provocando que se dispare el cortisol, generando stress, y como consecuencia se vulnera la autoconfianza. Es importante poseer recursos para atender aspectos psicológicos, como la regulación de las emociones, conectándose con pensamientos positivos que produzcan emociones para mantener al deportista en situación positiva, reforzando la indispensable autoconfianza para el rendimiento deportivo. Otro aspecto fundamental de sostén ante un mal resultado, es mantener la motivación, entendiendo a ésta como producto del deseo de cumplir un sueño, una visión del deportista. Es necesario que el deportista tenga conocimiento sobre su persona y utilice recursos que sostengan una actitud positiva ante un mal resultado. Además de todo lo mencionado, hay que observar sus creencias, que no sean limitantes para el rendimiento, una buena gestión del entorno y la concentración. Para finalizar otros, recursos que refuerzan el rendimiento deportivo, son la utilización de visualizaciones, anclajes, respiración y relajación para subir o bajar su nivel de activación según el stress.

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