Papel. Ejercicio físico, deporte y salud

Realiza una actividad acorde a vos y a tu cuerpo,¿ qué actividad? Un kinesiólogo es el profesional que puede orientarte, ya que puede evaluar que posibilidades de movimiento tenés, si tuviste lesiones previas o no, como es tu postura, etc., y en base a eso decirte que te conviene

Cualquier rutina de ejercicios debe empezar en forma gradual, no tratar de hacer todo el primer día, lo que te va a llevar a frustarte y abandonar la actividad. Asesorate con un profe que te indique como empezar, cuanto hacer, etc.

Siempre conviene intercalar una actividad aeróbica (caminar, correr, nadar, bici) con una rutina de ejercicios de fuerza y de flexibilidad

El ejercicio que realices tiene que gustarte! Si no encontrás placer en lo que hacés no vas a durar mucho…

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