Atención runners: advierten sobre el riesgo de correr sin entrenamiento

Sociedad

Atención runners: advierten sobre el riesgo de correr sin entrenamiento

24/11/2014

El Colegio de Kinesiólogos de la provincia de Buenos Aires (COKIBA) advirtió sobre los riesgos de lesiones musculares que ocasiona la participación en maratones deportivas, sin la correcta preparación física.

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Según se explicó, casi dos tercios de los que practican running o intervienen en las maratones que están de moda como acontecimiento solidario, promocional o competencia deportiva terminan con al menos una lesión por año.

Los kinesiólogos explicaron que las lesiones más frecuentes en los corredores son las provocadas en los tejidos blandos, y en el tope de las consultas están las denominadas lesiones por sobreuso o microtraumáticas, como la tendinitis, entre las más habituales en estos casos.

Los especialistas aclararon que resultan cada vez más frecuentes las consultas de pacientes que luego de participar de carreras prolongadas sin entrenamiento previo manifiestan lesiones como Tendinitis Rotuliana o rodilla del corredor, Tendinitis Aquiliana (inflamación del tendón en la parte posterior de la pierna), Fascitis Plantar (estiramiento por sobrecarga del tejido en la planta del pie), entre otras.

"Estas lesiones aparecen cuando se sobrepasa la capacidad de los tejidos de autorepararse o regenerarse cuando se someten a cargas que se aumentan de manera muy rápida, ya sea en distancia, frecuencia o intensidad en los entrenamientos", se informó.

Según se aclaró, "estos errores de entrenamiento son las causas más frecuentes de lesiones en corredores de larga distancia, así como también el uso de un calzado inadecuado, la superficie dura y los disbalances musculares".

Además, desde el COKIBA advirtieron que los menores de 15 años no deberían participar de este tipo de competencias, ya que "en esta etapa los chicos se encuentran en pleno desarrollo y tienen riesgo de que la exigencia deportiva les provoque lesiones en los cartílagos", explicó la kinesióloga fisiatra, integrante del CoKiba y jefa de los servicios de Kinesiología del Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (CE.N.A.R.D) y la Asociación de Fútbol Argentino, Ana María Cannavó.

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